Основная причина неудач, это недостаточная сила воли и стремление и вам для этого нужно знать, , так как у большинства это и происходит на полпути к цели. Мы боимся трудностей, проблем и неудач, поэтому и опускаем руки перед ними.
В статье психологи дадут советы о том, что делать, если у вас опускаются руки , чтобы вы смогли практиковаться и научиться добиваться любых поставленных целей или желаний. Главное это применять советы на практике и начать действовать как можно скорее.
Почему у вас опускаются руки
Причин, почему у людей опускаются руки перед проблемами и неудачами, несколько, основные из них, это страх и отсутствие мотивации. Когда человек стремиться к цели, но она ему не особо нужна, то он остановиться при первой, же проблеме и опустит руки. Поэтому стремитесь к той цели, которая приведет вас к заветному желанию, даже если на пути будет много трудностей и проблем. Мотивация должна быть во всем, если бы ее не было, люди бы не стремились ни к чему, ничего не развивали, не создавали и не улучшали. Но как заметно, с каждым днем цивилизация постепенно развивается, и становиться все лучше, благодаря мотивации и большим целям.
Никогда не сдавайтесь и начинайте действовать
Сомнения, неуверенность, страх, это основные причины того, почему часто у людей опускаются руки, когда они к чему-то стремятся. Конечно, не всегда просто взять и через силу воли начать действовать
и не сдаваться. Не у всех может быть такой смелый и сильный характер. Но иного варианта нет, нужно развивать уверенность в себе и целеустремленность и прочитать, так как без действий никакие знания мира не помогут. Ведь мудрость гласит: нет глупых вопросов, глуп тот вопрос, который не был задан.
Найдите свое любимое дело, предназначение, миссию
Самое главное достижение, до которого вы можете дойти, это самопознание , кто вас создал, кто вы и что вы здесь делаете. Постигнув все, вы обретете истинную и природную радость, успех и счастье. А сейчас, начните с того, чтобы просто найти себя в жизни. Ищите то дело, которое не утомляет вас, а наоборот придает уверенности, бодрости и радости. Занимаясь любимым делом, вам даже не потребуются выходные. Так как вы работаете и отдыхаете одновременно. По исследованиям психологов, было замечено, что те люди, которые заняты, любимы делом, получают денег больше чем те, которые просто ненавидят свою работу. Проблема решается просто – найдите свое любимое дело, работу или увлечение и достигните в этом невероятного успеха.
Самовнушение
Когда уже поздно начинать развиваться и улучшать себя и нужно немедленно что-то предпринять, чтобы не опустить руки
перед трудностями, тогда стоит попробовать метод самовнушения. Каждый день без перерыва по 5-10 минут в день, произносите фразу: с каждой минутой, я становлюсь еще смелее, увереннее, сильнее и лучше. Это не чудеса, просто ваше подсознание примет ваше самовнушение и вы начнете испытывать все, что себе внушали, уверенность, смелость, целеустремленность. Данный метод можно применять, не только чтобы сохранять силу воли и стремиться к своей цели
до конца. Но и в любых сферах жизни, данный метод эффективен, так как наши мысли материалы.
Выходите из зоны комфорта
Те люди, которым хорошо и не зачем к чему-то стремиться, всегда будут бросать каждое начатое дело. Это связанно не с тем, что у них опускаются руки , а с тем, что они находятся в зоне комфорта. Для этого вам нужно для начала подробнее узнать и прочитать: , и начать действовать немедленно.
Сидишь в своем окопе, ничего не хочется, все бесит, или напротив, ничего не волнует, не интересует, не беспокоит. Страшно и то, и другое состояние. В любом случае ничего не хочется делать. Кажется, лягу и буду лежать так сутками. Думаете не получится? Получится. Проверено. Многократно. Но выход ли это? Быть может, лучше понять, как расквитаться с таким недугом, как депрессия? Как вариант, можно идти к психологу, психотерапевту.
Ничего не хочется делать, руки опускаются: почему?
Давайте разбираться, почему ничего не хочется делать:
- Проблемы в личной жизни. Любовными переживаниями чаще всего обеспокоены представительницы прекрасного пола. Так спросите себя, что вы делаете не так, почему у вас возникают этим проблемы? Позвольте себе пару дней просто отдохнуть от мира и поразмыслить над всем тем, что с вами происходит. Если хотите, почитайте статью , а вдруг поможет.
- Проблемы на работе. Этот пункт больше касается мужчин. Они ассоциируют свой успех с работой, на работе достигают высот. Если вас не устраивает имеющаяся работа, попробуйте . Все же начинается с мечты. Статья к вашим услугам.
- Проблемы со здоровьем. Часто можно услышать фразу «Все болезни от нервов». Но возникает вопрос: почему же мы забываем об этом? В действительности так и есть, все болезни от нервов. Если вам ничего не хочется делать, потому что вы больны, займитесь самолечением. Книга В. Синельникова «Возлюби болезнь свою» вам должна помочь.
Среди других проблем, которые могут стать причиной апатии, депрессии, можно назвать переходный возраст (он касается не только подростков, как вы знаете, но и пожилых людей), усталость, лень (ее причины мы рассмотрели ), беспокойство за близких людей, смена места жительства и пр. А у вас какая причина? Почему вам ничего не хочется делать, почему у вас опускаются руки?
Апатия: что делать, если ничего не хочется и опускаются руки
Если ничего не хочется делать в жизни, ничего и не делайте. Позвольте себе хоть какое-то время плыть по течению Доверьтесь миру, жизни, судьбе. Ведь у кого чаще всего опускаются руки? Кому ничего не хочется делать? Тому, кто занимает активную жизненную позицию, что старается планировать свои дни, кто ставит цели, мечтает, работает над собой. А это уже должно радовать вас, потому как вы не относитесь к тем безразличным к жизни амебам, которые всегда (все сознательные годы) плывут по течению.
Когда наплаваетесь по реке под названием «Жизнь», тогда посмотрите это видео и отбросьте свои проблемы в сторону.
Итак, что делать, если ничего не хочется:
- Выявить причину, из-за которой вы не удовлетворены своей жизнью.
- Осознать, что любую проблему можно ликвидировать. А если избавиться от нее нельзя, то проще с нею смириться.
- Найти время для хобби и полноценного отдыха.
- Определить и времени.
- . С помощью этой техники можно за пару минут упорядочить мысли, которые блуждают в голове.
- Сменить обстановку. Это может быть прогулка в необычном месте, поездка к морю, поход в горы - любая встряска, которая наполнит вас эмоциями.
Как только исчезнет причина апатии, депрессии, тогда и вам снова захочется что-то делать: захочется творить, захочется работать, писать, болтать, захочется достигать и т. д.
ЧТО ДЕЛАТЬ, если НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ?
А какие методы, способы, техники используете вы, если ничего не хочется делать, ничего не хочется в жизни. Поделитесь в комментариях.
Человеку свойственно стремиться к чему-то новому и неизведанному, но иногда, когда цель уже почти достигнута, случается некое помутнение. Характеризуется это состояние народным термином «опустились руки». Почему же такое происходит? Как с этим бороться? И возможно ли вообще победить? Чтобы не тратить попусту свои финансовые, душевные и трудовые ресурсы, необходимо четко разобраться со всеми нюансами существующей проблемы.
Возможные причины, почему опускаются руки
1. Ориентация исключительно на быстрый результат.
Девиз «все и сразу» о чем-нибудь вам говорит? Если это ваш случай, тогда «поздравляем»: руки у вас будут опускаться на полпути гораздо чаще, чем у всех остальных. Реальность вносит в каждый план (даже в самый доскональный и детальный) свои корректировки, поэтому несоответствия задуманному будут обязательно. Это нужно принять как данность. И просто двигаться дальше, но с учетом новых обстоятельств.2. Когда нет веры в себя.
Старания есть, а результата все нет. Вот и происходит такое, что человек сдается и перестает двигаться в выбранном направлении. Он считает, что взял ношу не по возможностям, поэтому от нее лучше отказаться. А ведь чаще всего ему просто необходимо было подождать.3. Постоянное «зависание» в прошлом.
Такое случается очень часто. Человеку бывает сложно отойти от привычной «жизненной схемы», вот он и продолжает жить теми надеждами и помыслами, что были актуальны много лет назад.4. Страх перемен.
Желая достигнуть чего-то, человек при этом не готов меняться. В момент осознания руки опускаются, а страх побеждает амбиции.5. Постоянное прокручивание своих ошибок.
Допустив раз или два ошибки, человек начинает думать, что все делает неправильно. И сдается, оставив нереализованные возможности для кого-то другого. А необходимо выносить из неудач лишь опыт, чтобы потом оказаться на вершине.6. Жалость к себе.
Первые же сложности заставляют человека почувствовать себя слабым и беспомощным. Появляется жалость, которая немедленно перерастает в неуверенность. Недопустимо воспринимать неудачи как собственную слабость, а необходимо видеть в них лишь преодолимые со временем препятствия, которые никак не помешают достижению глобальной цели.7. Когда жизнь воспринимается как девиз «мне все должны».
И неважно, какая случается ситуация. Должниками могут выступать и государство, и коллега, и бизнес-партнер, и даже сосед по лестничной площадке. Когда же приходит разочарование в людях, которые не хотят мириться со статусом «должника», руки и опускаются.8. Боязнь неудачи.
Это еще хуже, чем смириться перед реальной неудачей. Даже сама фантастическая возможность поражения способна заставить человека отпустить свою цель и просто пройти мимо. Необходимо четко понять, что неудачи будут в любом случае, и «ломать» придется не саму ситуацию, а лишь свое к ней отношение.9. Заниженная самооценка.
Необъективное восприятие своих возможностей часто становится причиной отказа от намеченной цели. Если есть такая проблема, нужно срочно найти единомышленников, которые будут своими восторженными возгласами «восстанавливать справедливость».10. Чересчур завышенная самооценка.
Проблема прямо противоположная. А вот решение аналогичное.11. Страх потерять то, чего уже достигли.
Очень часто некоторые не желают расставаться с чем-то, что приносит им определенный комфорт. Хорошая работа, собственный бизнес, личные накопления. Но нужно объяснить себе, что все временно, и без движения не будет успеха. Траты будут, ведь неудачи неизбежны, но их нельзя считать концом света, а всего лишь небольшой передышкой перед следующим этапом.12. Очень мало работы.
Недостаток усилий всегда отдаляет конечный результат. И люди, понимая всю тщетность своих попыток, просто сдаются.13. Чересчур много работы.
Это бывает так же часто, как и предыдущая ситуация. Провернув ряд манипуляций и затратив на них много жизненных сил, человек разочаровывается в своих способностях и останавливается.14. Обманчивое чувство, что проблемы являются уникальными.
Все уже когда то и с кем-то было, поэтому думать, что такого еще не было, достаточно неэффективно. Такое поведение приведет только к тому, что попытки бросаются на полпути. Но если разобраться более досконально в ситуации, то уникальность событий очень быстро испаряется.15. Банальная усталость.
Самая распространенная причина, хоть и значится в нашем списке последней. Причем усталость может быть не только физической, но и моральной, после чего уже просто ничего не хочется. В этом случае необходимо отдохнуть и немного притормозить, восстановить свой потенциал и снова вернуться в строй.Необходимо помнить, что действительно безвыходных ситуаций в жизни случается совсем мало. А чтобы помочь себе, нужно просто проанализировать причины своего временного поражения (из приведенного списка) и вовремя скорректировать действия.
В прошлый раз мы с вами говорили о том, как из уставшей и разочарованной превратиться в радостную и успешную женщину. И решили, что чтобы этого достичь, необходимо научиться о себе заботиться, относиться к себе с любовью. Наметили первые шаги.
Если вы помните,
- Первый шаг заключался в том, чтобы найти то, что мешает вам относиться к себе с любовью , возможно это началось в детстве, когда вы решили, что для того, чтобы вас любили, необходимо это заслужить.
- Второй шаг — учиться говорить НЕТ , тогда, когда для вас это обременительна просьба.
- Третий шаг в том, чтобы снять с себя часть обязанностей .
Вы снова поступаете по-старому?
Что делать, когда опускаются руки? Возможно, начав «шагать» вы заметили, что не всегда удается следовать своему решению, что вы снова и снова поступаете по-старому: снова все дела по дому на вас, вам все также трудно отказывать другим. Вы либо боитесь обидеть человека, сказав ему НЕТ, или вам хочется хорошо выглядеть в глазах других.
Как вы думаете, чем отличается забота о себе от эгоизма? Да! Совершенно верно. Эгоизм, это когда для себя, в ущерб другим, а забота о себе — это тогда, когда вы делаете что-то для себя, чтобы меньше обижаться на близких, чувствовать себя лучше, больше отдыхать и заниматься тем, что вы любите.
И когда вы этого не делаете, вы опять раздражаетесь на мужа, на детей и на себя. Но теперь еще сильнее недовольны собой, так как все, что вы делали, не принесло успехов. Потрачены время и силы, результата нет, опускаются руки.
Да и близкие и друзья укоряют в том, что вы занимаетесь какой-то ерундой, ведь все и так нормально. Возможно действительно все ни так уж и плохо. Любимый муж, дети здоровы, работа неплохая, но вот только радости маловато, глаза потухли, смех в семье звучит все реже .
Самое время приступить к ревизии того, что получилось, сколько раз и как здорово вы себя чувствовали, когда заботились о себе и с уважением к другим отказывали в том, что для вас не полезно. Как звенел ваш голос когда находилось время для общения с мужем и детьми.
Поэтому просто необходимо:
- Все начать заново и не сдаваться ни при каких условиях.
- Поставить конкретную цель, что будете делать, как, сколько раз в день будете осознанно заботиться о себе.
- Найти себе поддержку, тех людей, которые тоже заинтересованы в том, чтобы получать больше удовольствия от того, что появляется в их жизни, ставить новые цели и достигать их.
Когда-то я также училась этому . Я совсем не умела что-то делать для себя. Мне важно было позаботиться о других и даже казалось, что от этого я счастлива, что я так отлично умею это делать.
Потом я стала уставать, я поздно ложилась спать и раньше всех вставала, и все, что можно было сделать самой, я делала сама. И мне все еще хотелось, чтобы моим близким было комфортно, и они знали, как сильно я их люблю. Они это знали, и даже предлагали отдохнуть, но я их не слышала, хотя мне хотелось участия, теплых слов за мое усердие.
Мне становилось обидно
Мне становилось обидно, я стала раздражаться и обвинять их в том, что они меня не любят и не ценят. Когда я узнала о том, что если я хочу уважения, то мне нужно начать это делать самой для себя. Мне было трудно, я не знала как, с чего начать.
Для меня было открытием, что сначала необходимо признаться себе в том, что я, оказывается, совсем себя не уважаю. И тогда я поставила себе цель: все, что я буду для себя делать, я буду это делать ОСОЗНАННО.
Я начала с самого простого, может быть это выглядит смешно, но тогда это было для меня важно. Я достала для себя самую красивую чайную чашку и стала из нее пить чай каждый день, говоря себе, что я так забочусь о своем настроении, которое у меня действительно улучшалось.
Я перестала бегать за транспортом и бояться опоздать, при этом я так же всегда приходила вовремя. Затем, мы с моей подругой Наташей, которая двигалась к своей цели уже более уверенно, что будем поддерживать друг другу, Мы звонили друг другу и делились тем, что получается, а что еще нет.
Эта поддержка сыграла в моей жизни большую роль и переросла в дружбу, которую я очень ценю.
Я предлагаю вам осознанно заботиться о себе
И поэтому, я предлагаю вам осознанно заботиться о себе. Решите сами, что это будет для вас, выберите свой способ и отмечайте, когда вы его применяете, как вы себя чувствуете.
Потом вы увидите, как это интересно, и вы станете очень изобретательными в заботе о себе, будете это делать с радостью и любовью.
Выберите себе телефонного друга, для которого это тоже важна и поддерживайте друг друга в получении результатов. Таким образом вы постепенно привыкните к тому, что в вашей жизни, вы самый главный для себя человек. И от того, как ВЫ будете себя чувствовать, всем станет лучше, меньше будет обид, больше понимания.
А вы будете наполнены радостью и гордиться своими успехами.
Инструкция
Для начала нужно успокоиться и расслабиться. Дело от вас никуда не уйдет, а вот настрой на это дело может стать совсем отрицательным, что определит и его дальнейший результат. Нужно отложить все дела и просто отдохнуть. Каждому человеку нужно определенное время, чтобы мысли покинули его голову: кому-то - час, кому-то - неделя. Когда весь негатив все-таки оставит вас, можно приступать к анализу ситуации и организации дальнейшего плана действий. Если расслабиться долго не получается, можно применить медитативные техники, принять расслабляющую ванну или просто в одиночку прогуляться в парке.
Анализ ситуации предполагает причин, почему дело встало, причем причины должны быть объективными. Если вам не нравится то, чем вы занимаетесь, если вы ненавидите свой ежедневный распорядок, признайтесь себе в этом. Признайтесь и меняйте жизнь полностью. И радуйтесь, что поняли это сейчас, а не позже лет на 10, когда менять жизнь намного сложнее. Без осознания реальных причин решать проблемы невозможно. Здесь не нужно бояться появляющихся негативных мыслей, которые могут еще больше загнать человека в депрессию, поскольку происходит сознательный, а не хаотический процесс.
Когда все мысли, имеющиеся в голове, находятся под контролем, поменять их с одного полюса на другой довольно просто. Это и станет следующим шагом. Нужно сменить все негативные мысли позитивными с помощью аффирмаций или самовнушения. Упаднические настроения должны стать оптимистическими, ожидание неудачи - смениться стремлением к успеху, отношение к окружению и к себе - быть положительным. Только так снова можно взбодрить себя. Планируйте будущие результаты, ставьте новые цели, определяйте новые направления развития - главное, не стойте на месте. Некоторым в этом плане большим подспорьем становятся происки врагов и конкурентов: чтобы не доставить удовольствия им, человек горы сворачивает на пути к заветной цели.
Стоит осознать, что каждое падение на жизненном пути - это новая возможность добиться чего-то большего. Потерпели крах в финансовом деле - займитесь творчеством. Пережили предательство любимого человека - откройте сердце для новых интересных знакомств. Угнали машину - спуститесь в метро или позвольте подвезти вас сыну. Уволили с работы - уезжайте вместе с семьей в деревню к постаревшим и всегда ждущим вас родителям. Все наладится, причем вы даже понять не сможете, как это произошло. Удивительно, но чаще всего именно в моменты самых больших неудач открываются самые большие перспективы для роста. Бонусом здесь будет пересмотр жизненных ценностей: превыше любимой семьи и здоровья нет ничего.
Когда в очередной момент захочется опустить руки и бросить все, вспомните свои достижения: от самых значимых в виде окончания британской школы экономики до незначительных, но веселых, например, победы в семейном конкурсе по поеданию пончиков. Нужно сесть и составить целый список таких побед, причем достаточно большой список, например, из 50 достижений. Периодически его можно дополнять, а при подступах очередной апатии доставать и читать. Также можно составить список самых ярких и необычных комплиментов или ободряющих фраз в свой адрес.
Для профилактики упаднических настроений в будущем можно иногда создавать ситуации, предполагающие выход из вашей зоны комфорта. Тогда неприятности и преграды на пути к цели в реальной жизни не будут восприниматься как конец света. Делать можно совершенно разные вещи: если вы неуютно себя чувствуете при большом скоплении людей, специально посещайте каждый корпоратив или международный семинар; если вас пугает перспектива выступать перед публикой, запишитесь на конкурс караоке в ближайший клуб; если у вас устоявшийся годами и пропахший нафталином образ, попросите визитку парикмахера своего сына-неформала и т.д.
