Это вредно, потому что:
1. Солнце увеличивает риск заболевания раком. Речь идет о раке кожи — меланоме. Особенно опасен ультрафиолет для тех, у кого на коже много родинок и существует наследственный фактор риска.
2. Солнце ослабляет иммунитет. При недостатке ультрафиолета отмечается снижение иммунитета. Но еще опаснее избыток солнечных лучей — это подавляет реакции иммунной системы человека. Вот почему простудой можно заболеть и в солнечную погоду. На фоне сильного перегрева и снижения защитной реакции организма проснуться может и вирус герпеса.
3. Солнце старит кожу. Без ущерба для здоровья на солнце можно находиться не больше 15–20 минут, а людям с очень светлой кожей — не больше 7 минут. Дальше начинается процесс фотостарения: под действием солнца кожа теряет влагу, становится сухой, на ней появляются морщины и пигментные пятна. В США ученые проводили исследование на примере сестер-близнецов. Одна жила на севере страны, другая — в солнечной Калифорнии. Первая выглядела гораздо моложе второй.
4. Солнце делает дам мужественными. Женщинам, борющимся с лишней растительностью на лице и теле, загорать нужно очень аккуратно. Из-за избытка солнечных лучей волоски становятся толще и грубее. Тем, у кого на коже сосудистые сеточки и звездочки, избыток солнца тоже вреден: под его действием сосудики становятся еще более хрупкими.
Категорически запрещается загорать при следующих заболеваниях: различные заболевания сердца, гипертония, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, гинекологические воспалительные заболевания, эпилепсия, острые заболевания почек и печени, онкологические заболевания, туберкулез, нельзя загорать во время беременности.
Это полезно, потому что:
1. Солнце защищает от склероза. Американские ученые считают, что у людей, которые в детстве больше подвергались воздействию ультрафиолета, снижается риск развития рассеянного склероза. Особенно благотворно в этом отношении солнце действует на слабый пол.
2. Солнце сохраняет мужское здоровье. По данным отдельных исследований, пребывание на солнце вдвое сокращает вероятность развития рака простаты у мужчин. Такой эффект медики объясняют витамином D, синтезируемым в нашем организме под действием ультрафиолетовых лучей. Ученые считают, что этот витамин способствует росту в простате нормальных клеток и блокирует активность и распространение по организму клеток злокачественных. Исследователи также выяснили, что мужчины, получающие достаточно витамина D, реже страдают от сердечных приступов или инсультов. Для пополнения запасов витамина D совсем необязательно активно загорать, достаточно просто чаще бывать на улице.
3. Солнце борется с грибками. Полезно загорать при двух весьма распространенных лишаях — розовом и отрубевидном. Несмотря на устрашающее название, эти грибковые инфекции не опасны для жизни и вызывают лишь поверхностные поражения кожи. Они очень часто встречаются у подростков, которые в силу возрастных гормональных сдвигов подвержены излишнему потоотделению. Под действием ультрафиолета грибки погибают, и на местах высыпаний образуется здоровая кожа. Умеренные солнечные ванны полезны и при псориазе.
4. Солнце улучшает настроение. Научно доказано, что солнечные ванны спасают от депрессии: солнечный свет стимулирует выработку «гормона счастья» серотонина.
Правила безопасности
Даже тем, кто уверен, что солнечные ванны приносят только пользу, нужно не забывать об определенных правилах:
— не загорайте натощак или сразу же после еды;
— в воде сгореть еще легче, чем на берегу, она выполняет функцию линзы: усиливает солнечный свет, причем солнечное излучение проходит на глубину до метра. По той же причине нельзя оставаться на солнце, не вытираясь сразу же после купания: капли воды образуют на коже маленькие линзы, которые повышают возможность получения солнечного ожога;
— лучше всего загорать в тени — это на 50% снижает облучение ультрафиолетом, а загар получается ничуть не хуже (правда, времени придется потратить больше).
Меню для загара
Некоторые продукты помогают приобрести загар, в то же время защищая кожу от воздействия ультрафиолета.
В этот список входят сыр (достаточно 20 г в день), яйца (лучше всмятку), творог, печень, жирная рыба, нешлифованный рис, бананы, финики, фасоль, грецкие орехи, миндаль, арахис, морковь, помидоры, персики, абрикосы, арбуз, дыня.
Продукты, богатые витамином С, летом необходимы, но не стоит ими злоупотреблять: избыток этого витамина замедляет процесс загара.
Процесс загара также замедляют чай, кофе, шоколад.
Между прочим
По данным ряда исследований, солнцезащитные кремы защищают кожу только от ожогов, но не от вредного воздействия ультрафиолета на ДНК клеток. Иными словами, если загорать, но при этом не сгорать на солнце, риск появления меланомы все равно остается.
Комментарий
Александр Сыромятников, онколог:
— Меланома (рак кожи) — это та патология, которая напрямую связана с повышенной инсоляцией. Там, где много солнца, эта болезнь встречается чаще. И мы, врачи-онкологи, постоянно повторяем: с солнцем нужно быть осторожным, с 10 до 16 часов загорать нельзя. А тем, у кого на коже много родинок (именно родинки являются главными зонами риска), вообще стоит бывать на солнце как можно меньше. И при любом подозрительном поведении родинки: если она изменила цвет, увеличилась или уменьшилась в размерах, начала кровоточить — нужно без промедления обращаться к врачу!
Вверх ▲ — Отзывы читателей (1) — Написать отзыв ▼ — Версия для печати
| Статья интерсная | 24 августа 2014, 02:28:28 |
| e-mail: [email protected] , город: DELRAY BEACH Florida | |
В какое время дня солнце полезно?
Протуберанец на поверхности
Излучение Солнца, которое известно как солнечный свет, представляет собой смесь электромагнитных волн, от инфракрасных (ИК) до ультрафиолетовых лучей (UV). Оно включает в себя видимый свет, который находится между ИК и УФ в электромагнитном спектре.
Скорость распространения электромагнитных волн
Все электромагнитные волны (ЭМ) распространяются со скоростью приблизительно 3,0х10*8 м/с в вакууме. Пространство не является идеальным вакуумом, оно, на самом деле, содержит частицы в низкой концентрации, электромагнитные волны, нейтрино и магнитные поля. Поскольку, среднее расстояние между Землей и Солнцем более 149,6 млн. км, то требуется около 8 минут, чтобы излучение добралось до Земли. Солнце светит не только в ИК, видимом и УФ диапазоне. В основном, оно выделяет гамма-лучи высокой энергии.
Однако, фотоны гамма-излучения проходят длинный путь до поверхности, они постоянно поглощаются солнечной плазмой и повторно излучаются с изменением своей частоты.
К тому времени, как они добираются до поверхности, фотоны гамма лучей представляют собой ИК, видимый и УФ спектры. Инфракрасное излучение это тепло которое мы ощущаем. Без него и видимого света, жизнь на Земле была бы невозможна. Во время солнечных вспышек, оно также испускает рентгеновские лучи. Когда электромагнитное излучение Солнца достигает атмосферы Земли, часть его поглощается, в то время, как остальное долетает до поверхности Земли.
В частности, УФ излучение поглощается озоновым слоем и повторно излучается в виде тепла, что приводит к нагреву стратосферы.
Еще в советские времена никто не боялся загорать под солнцем, принятие солнечных ванн считалось мероприятием, благотворно влияющим на здоровье и способствующим укреплению иммунитета. Люди были убеждены, что чем больше находишься под солнцем летом, тем меньше болеешь зимой, а на коже после интенсивного загара полностью исчезают прыщи и высыпания.
Некоторые ездили на юг и загорали, чтобы приехать домой с шоколадным цветом кожи. Но в последние годы врачи и косметологи все чаще предупреждают, что длительное пребывание под солнцем без нанесения на тело солнцезащитных кремов опасно для здоровья. Что это - реклама солнцезащитных средств или ухудшение экологической обстановки?
Как известно нам из уроков физики , инфракрасные лучи составляют основную часть солнечного излучения. Лишь недавно ученые обнаружили, что эти лучи достигают глубоких слоев кожи и ускоряют ее старение. Кроме того, инфракрасный спектр солнечных лучей способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки ДНК. Но самое страшное для кожи в солнечных лучах - это ультрафиолетовое излучение. Оно не только способствует старению кожи и понижает иммунитет, но и может привести к перерождению родинок в меланому.
Некоторые эксперты ставят под сомнение вредное воздействие солнца на здоровье и оказание влияния возникновению на коже злокачественных новообразований. Однако, как показывает медицинская статистика, у людей, проживающих на Севере, рак кожи встречается в пять раз реже, чем у населения средних широт. Кроме того, вредное влияние солнечных лучей на состояние кожи доказывает тот факт, что у сельских жителей, работающих длительное время под солнцем, очень рано появляются на лице глубокие морщины, несмотря на то, что они также, как и городские женщины, немало времени уделяют уходу за кожей.
Ультрафиолетовые лучи иссушают кожу , в результате чего она теряет эластичность и рано стареет. От вредных ультрафиолетовых лучей нас защищает озоновый слой Земли, но после запуска в космос американцами знаменитого спутника "Конкорда" этот слой стал разрушаться. Поэтому сейчас от солнечных лучей надо защищаться интенсивнее, чем раньше.
Однако считать опасным солнце и прятаться целыми днями от его лучей дома не следует. Умеренные порции солнца необходимы организму, ведь без солнечных лучей не было бы на свете жизни. Находясь 15 минут под прямыми лучами солнца, вы ускоряете обмен веществ в организме, улучшаете тонус мускулатуры, работу иммунной и нервной системы. Без солнца не синтезируется витамин Д в организме, который играет важную роль для укрепления костей и предупреждения рахита у детей. Дефицит солнца увеличивает риск заболеть раком кишечника, простаты и молочной железы. Вот почему умеренный загар полезен для нашего организма, но загорать надо с соблюдением следующих несложных рекомендаций:
1. Правильно выбирайте время для загара
. Пребывание под солнцем до 10 часов утра и после 17 часов вечера - самое безопасное для здоровья.
2. Если у вас на теле
есть большое количество родинок, то лучше всего от загара совсем отказаться. В солярий вам также нельзя ходить.
3. Загорайте постепенно , в первый день побудьте под солнцем не более 15 минут. Если у вас кожа смуглая, и вы хорошо переносите солнце, то ежедневно время пребывания увеличивайте на 10 минут. Но находиться под солнцем более 30 минут в день без использования солнцезащитных средств не рекомендуют.
4. Если после загара
у вас покраснела кожа, то это говорит о получении ею солнечного ожога. Старайтесь избежать чрезмерного нахождения под солнцем, солнечный ожог - явление неприятное и нежелательное. Он может способствовать развитию онкологических заболеваний кожи.
5. После купания в море
ополосните тело пресной водой. Соленые капли воды преломляют солнечные лучи и создают эффект линзы, что может привести к ожогу кожи.
6. Используйте солнцезащитную косметику для с SPF фильтром. Не покупайте солнцезащитные крема и масла, не изучив их состав.
В составе солнцезащитных кремов обязательно должны быть микрочастицы минеральных веществ, такие как диоксид титана или оксид цинка. Эти вещества не впитываются в кожу, создавая защитный барьер на коже и отражая солнечные лучи. Но не забывайте о том, что основное количество продаваемых у нас солнцезащитных средств не устойчивы к воздействию воды. Это значит, после каждого купания в воде их надо снова наносить на тело.
Воспользовавшись солнцезащитными кремами , можете время пребывания под солнцем постепенно увеличивать. Причем, рассчитать максимально допустимое время можно так: если у вас крем имеет индекс SPF 12, то умножаете 12 на 10 и получаете число - 120 минут, в течение которых вы спокойно можете греться на солнце.
- Вернуться в оглавление раздела " "
Человек не может жить без солнечных лучей. Солнце дарит нам радость и помогает оставаться здоровыми. Солнечные лучи влияют на выработку серотонина, который повышает настроение и работоспособность. Они необходимы для синтеза важного для костей витамина D3, без которого в организме не усваивается кальций.
Собственно говоря, то, что в нашем сознании считается «солнцем», на самом деле всего лишь его не самая большая часть. Человеческий глаз способен различать всего лишь 40% солнечных лучей. «Невидимое» Солнце - это инфракрасное излучение (50%) и ультрафиолет (10%).
Виды солнечных лучей:
1.Ультрафиолетовые (UVC, UVB, UVA)
I) UVC -не достигают поверхности Земли, полностью поглощаются верхними слоями атмосферы.
II) UVB - не проходят дальше эпидермиса, вызывают устойчивый загар.
III) UVA - проникают в дерму, вызывают «мгновенный загар», который появляется сразу после пребывания на солнце и быстро исчезает.
2. Инфракрасные (IR-А, IR-B, IR-C) - тепловое излучение Солнца. IR-A лучи способны проникать в гиподерму, подкожножировую клетчатку.
Вы помните стишок про «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан»? Фиолетовый («фазан») - это последняя видимая часть солнечного спектра, за которой начинается ультрафиолет. Красный («каждый») - первый доступный нашему зрению цвет солнечного спектра, которому предшествуют невидимые инфракрасные лучи.
Разные виды солнечных лучей отличаются друг от друга важной физической характеристикой - длиной волны, которая определяет их свойства.
- UVB-лучи практически не могут проникнуть через обычное стекло. UVA и IR-лучи через стекло проникают легко. Поэтому сидя у закрытого окна в жаркий день невозможно загореть, но можно получить тепловой удар.
- Инфракрасные лучи неспособны проникать в воду. На достаточную глубину проникают 60% UVB и 85% UVA-лучей. Поэтому находясь в водоеме, мы не ощущаем жары, но можем получить солнечный ожог.
Врачи не рекомендуют находиться длительное время на солнце без использования солнечной косметики. Она нужна не только во время поездки на море или экскурсии по пустыни, но и когда вы просто долго находитесь на свежем воздухе: работаете в саду, совершаете прогулку, катаетесь на лыжах или на велосипеде. Солнечная косметика избавит вас от неприятностей, источником которых могут стать солнечные лучи.
UVB-лучи способны вызвать ожоги и появления пигметных пятен на коже. UVA-лучи повреждают волокна коллагена и эластина, из-за чего кожа теряет упругость и эластичность.
Инфракрасные А-лучи долгое время считались безвредными. Однако исследования, проведеннные в университете Дюссельдорфа в 2003-м году, показали, что IRA-лучи при воздействии на кожу человека приводят к возникновению свободных радикалов, которые разрушают волокна коллагена, приводя к преждевременному старению. Ladival первым начал использовать в солнечной косметике запатентованую формулу c антиоксидантами для защиты от вредного воздействия IRA лучей. Ее эффективность была клинически доказана.
5 фактов о Солнце:
1. Слово «Sun» в английском языке является исключением: оно имеет форму личного местоимения и относится к мужскому роду - «He».
2. Недостаток солнечных лучей способен вызвать психическое расстройство - зимнюю депрессию (Seasonal Affective Disorder). Его симптомы - сонливость, вялость, раздражительность, ощущение безысходности, тревожность.
3. Масса Солнца составляет 99.85% массы солнечной системы. На долю ее остальных объектов приходится всего 0.15%.
4. Внутри Солнца могло бы поместиться около 1 миллиона планет, размером с Землю.
5.Сила притяжения на Солнце в 28 раз больше силы притяжения Земли: человек, который на Земле, весит 60 килограммов на Солнце весил бы 1680 килограммов.
Многие из нас любят проводить время на солнце, кто-то хочет понежиться в теплых лучах, а кто-то гонится за хорошим загаром. Но полезно ли это для организма и как отражается на здоровье человека ? Узнайте о пользе и вреде солнечных лучей.
Польза солнечных лучей
Если с умом подойти к этому вопросу, то загар положительно отразится на вашем здоровье. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, который благоприятно воздействует на кости и зубы и способствует усвоению кальция.
Ультрафиолет благоприятно влияет на иммунную систему человека . Специалисты давно доказали, что на солнце замедляется рост раковых клеток. Организм во время воздействия солнечных лучей получает больше кислорода, что улучшает работу сердечной мышцы и приводит в порядок давление.
Любители солнца гораздо реже болеют и лучше справляются со стрессами. При воздействии солнечных лучей, в организме активизируют важные процессы, такие как дыхание, кровообращение, обмен веществ.
Вред солнечных лучей
Если проводить под прямыми солнечными лучами большое количество времени, то возрастает риск заболевания раком кожи. Не стоит забывать, что долгое нахождение под солнцем способствует преждевременному старению кожи. Чтобы избежать подобных проблем, используйте различные масла и крема, которые уберегут кожный покров от высушивания.
Нельзя забывать и о ожогах, желание быстро и сильно загореть может принести вам массу неудобств и навредить здоровью. Помните о риске получить тепловой удар, не забывайте, что при сильном солнцепеке, ваша голова должна быть прикрыта.
В какое время лучше всего загорать
Если вы приехали на отдых в теплые края и желаете загореть, помните первые 3-4 дня стоит воздержаться от долгих солнечных ванн. Это только навредит вам и вашей коже, а вместо бронзового загара, домой можно вернуться с ожогами.
Если говорить о времени, то нельзя забывать, что в период с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно и может навредить вашему организму. Загорать стоит до полудня, желательно до 11 часов. Самым благоприятным моментом считается время с 16:00 до 19:00. В это период, минимальный риск получить ожоги. Кроме того, вечерние солнечные лучи не повлияют на ваше зрение .
Как обезопасить себя от воздействия солнца
Прежде чем принимать солнечные ванны стоит позаботиться о защите. Обязательно приобретите головной убор с козырьком или широкими полями, чтобы избежать удара и ожогов на лице.
Не забывайте о солнцезащитном креме, который нужно нанести за пол часа, до выхода на улицу. За это время крем впитается и образуется защитная пленка. Наносить средство стоит каждые два часа.
Помните о ваших глазах, оберегайте их с помощью большого козырька или темных очков.
Будьте аккуратны со здоровьем, помните, что в погоне за загаром можно навредить своей коже. Наслаждайтесь солнышком с умом. Желаем вам удачи и не забывайте нажимать на кнопки и
28.07.2015 09:30
Говорят, что вера и серьезное намерение помогают сдвинуть горы. Поэтому неудивительно, что заговоры помогают решить жизненные...
