Это было давно, в 80-е годы прошлого века. У меня серьезно заболела маленькая дочка. А я в то время работала в радиохимической лаборатории Ленинградского института радиационной гигиены (ЛенНИИРГ) (я окончила ЛГУ, химический факультет). В дружественной лаборатории контроля и прогноза трудился Сергей Васильевич Шестопалов, тоже выпускник ЛГУ, окончивший даже два факультета: математико-механический и биологический. Он увлекался астрологией и в свободное время серьезно изучал все, что с нею связано, что тогда не приветствовалось сверху и далеко не всеми принималось снизу – во всяком случае, в институте, помимо меня, было еще лишь несколько человек, относившихся с интересом к его астрологическим изысканиям.
Однако постепенно менялись и времена, и общественное сознание. В начале 1980-х Сергей Шестопалов перешел работать в Ленинградский политехнический институт, в лабораторию легендарного экстрасенса Вадима Борисовича Полякова, занимавшуюся изучением экстрасенсорики. Однажды Сергей пришел «навестить» ЛенНИИРГ и стал рассказывать мне, как у него все хорошо: наконец-то есть интересная и любимая работа, и в семье полный порядок. «А у тебя как дела?» – спросил он. Ну я и рассказала, что у меня дочка болеет, что медицинские прогнозы – не лучшие, и попросила его подыскать сильного экстрасенса (раз уж в лаборатории, где он работает, экстрасенсов изучают), который смог бы помочь вылечить мою дочь. И Сергей сразу же порекомендовал Бориса Голдовского, предупредив: «Если с ним не заладится, звони – подберем кого-нибудь другого». Но с Борисом Иосифовичем все сложилось: в течение нескольких месяцев я периодически привозила дочку к нему на лечение – и болезнь отступила, в школу девочка пошла уже здоровой. Когда же мы в первый раз пришли к Борису Иосифовичу, он сказал: «А эта встреча не случайна!»
Вообще говорят, что большинство наших встреч в этой жизни неслучайные. Главное, что он вылечил мою дочь, – значит, Богу это было угодно.
Однако у этой встречи было продолжение. А произошло это так. В период перестройки я ушла из института и занялась редактированием книг по оздоровительной тематике, а затем стала журналистом в этой области. Тогда-то я и обратилась еще раз к Б. И. Голдовскому, на этот раз в качестве журналиста, с просьбой дать интервью на тему укрепления здоровья для журнала «Народный лекарь».
Редактору журнала материал очень понравился – и дальше понеслось: был опубликован ряд интервью и психологических тренингов с Борисом Голдовским в «Народном лекаре», несколько интервью – в газете «Лечебник», ряд статей – в издававшейся тогда газете «Целитель плюс». На основе всех этих материалов и появилась эта книга – как результат моих многочисленных бесед с Б. И. Голдовским, как итог собирания, обдумывания, применения на практике его мудрых советов относительно того, как заботиться о здоровье, о способах его восстановления и сохранения.
Елена Егорова
Глава 1. Здоровье – это состояние души
Путь к здоровью
Борис Иосифович, хотелось бы узнать, насколько, по вашему мнению, коэффициент полезного действия жизни человека зависит от культуры его психической деятельности?
Зависит целиком, полностью, исключительно. Именно психической деятельностью мы и отличаемся от всех других форм жизни. Психология, а не математика, – истинная королева наук, ведь математика является хоть и великолепным, драгоценным, но все-таки инструментом, а инструмент – лишь слуга в руках мастера.
Мы, жители больших городов, страдаем из-за неблагоприятной экологической обстановки. Может ли культура психической деятельности помочь нам сохранить здоровье в условиях большого города? Если может, то как?
С одной стороны, безусловно, важно следить за экологической средой, а с другой стороны, чрезвычайно важен правильный психологический настрой. Например, даже загрязненная вода, употребленная при правильном настрое, не причинит вам вреда и принесет пользу. Все знают, что соленая морская вода непригодна для питья, тем не менее известно много случаев, когда люди во время долгого вынужденного плавания по морю выживали только благодаря соленой воде. Нередко люди погибают из-за того, что психологически приговаривают себя к смерти там, где сильные духом выживают. Сила духа – это психологическое приятие того, что есть.
Как отыскать путь к здоровью? Какой совет вы можете дать читателям?
Никто не сомневается в существовании ангела-хранителя, а почему же на Земле столько нелепых болезней и смертей? Это связано с тем, что человек перестает слушать и слышать своего ангела-хранителя. Советую каждому из вас найти время для глубокого раздумья в спокойной обстановке над четко поставленным вопросом, важным для вас. Например, у вас плохо со здоровьем. Сосредоточьтесь на своей проблеме, выключите телевизор, радио, сядьте удобно, расслабьтесь. Пусть вам не мешают звуки, вы можете надеть на уши беруши. (Сделать беруши очень просто: сшейте две подушечки размером 10 × 10 см, набейте их поролоном, ватой или шерстью, затем скрепите их проволочкой или удерживающей резинкой.) Подумайте, отчего у вас возникло это заболевание? Может быть, вам в голову придет интересный метод излечения или вы поймете, что нарушили какие-то психологические правила, обидели кого-то. Возможно, вам следует попросить прощения.
Конечно, этого может оказаться недостаточно, но это верный путь. Подумайте, правильно ли вы питаетесь, работаете, какой у вас распорядок дня. Часто люди устают не из-за того, что слишком много работают, а из-за того, что неправильно работают или занимаются не тем, к чему лежит душа (изменяют себе). Нередко люди занимаются работой не в то время, когда надо (не учитывают свои биоритмы), бывает, находятся во власти неверных психологических установок, говоря себе: «Надо сделать это во что бы то ни стало», – не задумываясь над тем, а действительно ли надо.
Подсознательное понимание ненужности своей работы ведет к болезни, ведь самый страшный конфликт – это конфликт с самим собой.
Подумайте и попытайтесь сформулировать для себя идеальный результат, к которому вы стремитесь (часто люди не умеют этого делать). Затем посмотрите, что мешает воплощению этого результата, разработайте стратегию дальнейших действий: можно попытаться убрать мешающие факторы, можно обратить вред в пользу, а можно заранее «подстелить соломку».
Расскажите, пожалуйста, о культуре питания. Сейчас существует много теорий правильного питания: одни люди являются сыроедами, другие – вегетарианцами, третьи – придерживаются системы раздельного питания.
Культура питания – наиболее древняя культура человечества. А что касается различных методов питания, то в определенный момент важен, целесообразен тот или иной метод лечения питанием. Истина всегда исключительно конкретна. Например, раздельное питание на определенном этапе может дать хорошие результаты, но сказать, что это панацея, было бы шарлатанством.
Я, например, семь лет вегетарианствовал, благодаря чему достиг определенных успехов в психологической практике, а затем отошел от вегетарианства. Сейчас питаюсь так, чтобы на это уходило как можно меньше времени. Вообще к питанию, как и ко всему прочему, надо относиться с умом и без фанатизма.
По мнению мудрецов, счастье - вещь достижимая, а хорошее здоровье - одно из необходимых условий счастливой жизни.
Великий Яао-Цзы говорил:
«Бытие и Не Бытие порождают друг друга, трудное и легкое создают друг друга, длинное и короткое взаимно соотносятся, высокое и низкое взаимно определяются, звуки, сливаясь, переходят в гармонию, предыдущее и последующее следуют друг за другом».
Попытаемся продолжить мысль китайского мудреца и философа: здоровье и нездоровье взаимно соотносятся, взаимно определяются, следуя друг за другом.
Здоровье - это наше право по праву рождения. Бог Отец и Мать Природа пестуют человека и приводят его в мир для счастливой и здоровой жизни, наделяя его всевозможными талантами, о которых мы можем и не подозревать в силу определенного окружения и убогости мышления. Срок жизни иетекает, и уходят в Обитель Отца и Матери сыны и дочери человеческие больными, страдающими, разочарованными от несбывшихся планов и мечтаний.
Психология быть больным и нездоровым, есть само собой разумеющееся явление в нашем обществе, а если на приеме у врача скажем, что пришли за здоровьем, то нас отнесут к человеку со странностями. В настоящее время состояние сознания таково, что разрушается не только здоровье, но и сам жизненный процесс.
Уделять внимание физическому здоровью необходимо потому, что «физические тела являются видимой природой, через структуру и с помощью которой безчисленные волны развивающейся жизни раскрывают свои возможности. Точно так же как клетки являются безконечно малыми единицами человеческого тела, так и человек есть безконечно малая единица в теле Вселенной. Теология, основанная на знании и оценке этих соотношений, является глубоко истинной» («Тайная Доктрина»). Человек всегда был эмблемой духовных, психических и физических сил Космоса. Греки, персы, египтяне, индусы рассматривали философский анализ человеческого тела как обязательную часть этического и религиозного обучения.
Еще до появления идолопоклонства ранние священники ставили статую человека в святилище. Эта человеческая фигура символизировала Божественную Власть во всех ее проявлениях. Человек рассматривался как постоянная книга, через изучение которой они проникали во все большее число тайн небесного устройства, частью которого они были сами.
Статуя могла раскрываться, показывая расположение внутренних органов, костей, мускулов, нервов и других частей. Каждая часть имела секретное значение. Внутренние органы принимались в качестве стандартов, которыми можно было делать измерения всех частей Космоса. Это была главная составная эмблема всех тех знаний, которыми обладали жрецы и мудрецы.
Затем пришел век идолов. Мистерии постепенно исчезли. Секреты были утеряны, и никто не знал происхождения фигур, которые стояли на алтаре.
Философы древности и античности понимали, что сам человек был ключом к загадке жизни, он есть живое отражение божественного плана, и будут оценены древние слова:
«Собственный предмет изучения человечества есть сам человек» (Мэнли Холл).
«Во Вселенной существует лишь один Храм - и это Тело Человека. Ничего нет священнее этой высокой формы... Мы касаемся Неба, когда мы возлагаем руку на человеческое тело! Это звучит подобно цветам риторики, но это не так. Если это будет хорошо продумано, оно будет явлено как научный факт, выражение... действительной истины вещей. Мы есть чудо из чудес - великая неисповедимая, Тайна... («Тайная Доктрина»).
Важно, размышляя о человеке, о значении физического тела и проблемах, связанных с ним, помнить о точке отсчета, с которой мы отождествляем свое сознание. Никогда ни в одной мировой философской системе не существовало души, служащей телу, а существовало тело, служащее душе.
Последователи Учения Живая Этика знают, что болезни человека разделяются на кармические, благоприобретенные, священные боли. Первые неотвратимы и могут только облегчаться, вторые - из-за легкомыслия и потери бдительности (о чем мы и ведем речь), третьи с пробуждением духовных центров в условиях несовершенного окружения, отравленного атмосферой и человеческими излучениями, судорогами планеты, окутанного ядовитыми газами.
Наша задача, развивая свой УМ, свое сознание, цивилизованно относиться к своему здоровью с позиций знания энергетической основы человека и окружающего мира. Человек, Земля, Вселенная есть живая энергетическая структура, существующая взаимопроникновением. Каждый из нас, руководствуясь законом свободной воли, строит свою модель существования как в настоящем, так и в будущем. Таким образом, здоровье и нездоровье есть тот плод, который порождает человек путем личных усилий.
Все есть мысль: «Зарождение и воплощение мысли называем высшими организмами». Таким образом, мысль о неблагополучии и болезни проходит все стадии от зарождения до воплощения, влияя соответственным образом на нашу жизнь. Ментальная трезвость и ясность есть главная составляющая при оценке многих наших действий и поступков.
К чему будут успехи в делах, если что-то произойдет со здоровьем».
Итак, здоровье и болезнь - два аспекта, которые всегда присутствуют в нашем энергетическом поле в своих тонких излучениях.
Так и хочется вспомнить китайцев, придерживающихся дуалистической системы, основанной на Инь и Ян, двух противоположных силах, находящихся внутри нас и чередующихся в Природе. «Инь и Ян, изображались вписанными в круг фигурами, напоминающими запятую, в центре которых находилась точка. Получалось, что внутри «белого дракона», так они его называли, находилась черная точка, а внутри «черного дракона» - белая точка. В этом смысле китайцы всегда были практичны и, так же как индусы, никогда не отделяли метафизическую часть от физической». (Энциклопедия символов).
Следовательно, необходимо совершать энергетический скачок в желании абсолютного здоровья, чтобы уйти максимально очищенными.
Когда наступает время рекламы, в том числе и медицинских препаратов по телевидению или радио, то слышим: «Болезни безпощадно преследуют человека...». Идет насыщение пространственного эфира и нашего сознания информацией, что, в принципе, все люди больны. Психологи утверждают, чтобы сохранить независимость мысли перед лицом столь массированного рекламного нападения, требуется четкая дисциплина, наподобие той, которая обычно вырабатывается после долгого обучения боевым искусствам типа каратэ, дзюдо или кун-фу. Только целенаправленная установка на здоровый образ жизни создает благоприятные вибрации наших энергетических оболочек и формирование живой, здоровой сферы.
Пример: здоровье - здраво - здравомыслие.
Болезнь связана со страданием. Страдание - страда, сбор посева, урожая своих психических порождений, образа жизни.
Больной ли, здоровый, человеческий организм нуждается в пополнении запаса психической энергии для обеспечения своей жизнедеятельности.
Газ, отравляющая атмосфера городов, лесные пожары, уничтожение природного ландшафта, разрушение предметов искусства, обнищание человеческой мысли, а порой полное одичание сознания лишает человечество поступления живой питательной праны, прилива психических жизненных сил.
«Существо наше нуждается в токах праны. Чужую силу воспринимает явленный и усталый организм» («ЗОВ»).
В настоящее время добрая половина человечества добывает себе энергию из ближайшего окружения, даже больные органы тянут энергию со здоровых, а сами люди выработали ряд методов продления жизни за счет других людей.
Потому-то так важно осознание и принятие психической энергии, той спасительной силы, которая «поможет в переустройстве жизни» как для каждого индивидуального сознания, так и для всего человечества.
Настроенное на позитивное мышление сознание, преданность Наставникам, следование Их советам и Указаниям помогут нам не присутствовать в программе человеконенавистничества и взаимного уничтожения. Мы обретем тот источник энергии, который будет способствовать нашему оздоровлению, обновлению, расцвету творческих сил и способностей. Живем в непростое время, когда сбываются пророчества, идут мощные космо-пространственные изменения, и необходимо достойно пройти огненный коридор жизни, а еще и провести свое ближайшее окружение. Значит, наше здоровье - одно из необходимых условий такого процесса, себе мы уже не принадлежим, а принадлежим миру и эволюции.
Знали об этом Вселенском источнике энергии мудрецы, святые, учителя и наставники человечества, просвещенные философы.
Святой Сергий Радонежский при всем многообразии дел и чрезвычайной занятости не терял качество просветленного УМА, внутреннего горения и предстояния перед Силами Высшими. «Не малому служить», «Помощь только свыше придет», - увещевал такими словами братию.
«Нужно очень утвердить смысл земного бытия. Нужно упростить его. Нужно поверх всех забот помнить, что путь долог, и следует запастись терпением и мыслью о всем полезном в пути. Но следует такую необходимость сделать для себя радостной». (М.О.Ч.3/597).
Л.М. Червова
г. Кемерово
Искусство жизни.
1) Баринова, А. Синдром тётки
- С изд.: Будь здоров. - 2015. - N 12. - С. 57 - 60.
Заботливая хозяйка, у которой дома царит порядок и на плите готовится еда, - разве это не мечта всей семьи? Но вот беда, стремление к бытовому совершенству вытесняет из женщины желание быть привлекательной. Вместо неё в доме поселяется сварливое существо.
2) Политыкин, М. Кто как ест - тот так и живёт
- С изд.: Будь здоров. - 2015. - N 12. - С. 61 - 66.
Наблюдая за тем, что и как человек ест, можно многое о нём узнать, а зная свойства пищевых продуктов, можно влиять на своё состояние и настроение.
3) Баринова, А. Служебный роман
- С изд.: Будь здоров. - 2015. - N 12. - С. 76 - 79.
Согласно опросам, подавляющее большинство мужчин и женщин надеются встретить свою половинку на работе. В крупных фирмах, где на одном пространстве сходятся ежедневно люди примерно одного возраста, служебные романы распространены особенно широко.
Сам себе доктор.
4) Ионова, Ю. Болезнь, которой нет
- С изд.: Будь здоров. - 2015. - N 12. - С. 38 - 41.
Каждый из нас рано или поздно сталкивался с человеком, который стал ипохондриком и выискивает у себя всё новые болячки. Как внушить мнимому больному, что он не болен?
5) Макеев, С. Страхуемся от падений
- С изд.: 60 лет - не возраст. - 2016. - N 01. - С. 20 - 25.
Автор статьи, врач - ортопед, рассказывает в статье, какие упражнения помогут укрепить опорно - двигательный аппарат, избежать травм при падениях, да и самих падений.
Вместо лекарств.
6) Рылов, А. Когда болеют вены головы
- С изд.: 60 лет - не возраст. - 2015. - N 12. - С. 10 - 15.
Гипертоническая дисциркуляторная энцефалопатия (ГДЭ) - это медленно прогрессирующая недостаточность кровообращения мозга, которая приводит к нарастающим нарушениям в работе и строении нервных клеток с расстройствами мозговых функций.
7) Балясова, Д. Холестаз, или застой желчи
- С изд.: 60 лет - не возраст. - 2015. - N 12. - С. 26 - 31.
Застой желчи в организме - проблема, часто беспокоящая пожилого человека. А можно ли обеспечить нормальный отток желчи с помощью натуральных средств? На этот вопрос отвечает кандидат биологических наук Дина Павловна Балясова.
Это нужно знать.
8) Агушина, Т. Вес и возраст: как найти баланс?
- С изд.: Будь здоров. - 2015. - N 12. - С. 54 - 56.
Многие женщины после 50 лет легко набирают лишние килограммы. Как не располнеть с приходом климакса? На все вопросы отвечает Елена Александровна Никитина, кандидат медицинских наук, врач - диетолог, доцент Российского университета дружбы народов.
9) Леонидов, А. Это вездесущее УЗИ
- С изд.: 60 лет - не возраст. - 2015. - N 12. - С. 16 - 18.
О том, как происходит ультразвуковое исследование рассказывает врач УЗИ высшей категории Вадим Осипович Штейниц.
Люди и судьбы.
10) Ефимова, Н. Доктор Артур Конан Дойл
- С изд.: Будь здоров. - 2016. - N 01. - С. 90 - 94.
Писатель Артур Конан Дойл по образованию был врачом и отожествлял себя не с доктором Ватсоном, а с самим сыщиком, Шерлоком Холмсом.
Медицина вокруг нас.
11) Полонская, Л. Красное платье - сигнал тревоги
- С изд.: Будь здоров. - 2015. - N 12. - С. 50 - 53.
Осенью 2015 года в Москве прошла фотовыставка «Женщины России говорят „да!“ здоровому сердцу», посвящённая профилактике сердечно - сосудистых заболеваний и пропаганде здорового образа жизни. Портреты известных российских актрис, телеведущих, эстрадных певиц, одетых в красные платья - это ключевой элемент масштабной инициативы «Оденься в красное!».
И в шутку и всерьёз.
12) Шабалтас, В. Фельдшер
Рассказы Василия Шабалтаса иногда напоминают очерки - настолько всё тщательно и детально выписано. Чувствуется бдительность взгляда и большое уважение к тому, о чём он повествует. В деревне нового доктора, Ивана Константиновича Готина сначала приняли настороженно. Потом присмотрелись, полечились у него и признали.
Сегодня мода на здоровый образ жизни захватила многие города, в том числе и Петербург: люди сидят на диетах, занимаются спортом, отказываются от вредных привычек. Но достаточно ли этих шагов для хорошего самочувствия? О том, что нужно делать, чтобы быть по-настоящему здоровым, «Утру Петербурга» рассказал доктор медицинских наук, профессор, директор Национального Института Здоровья Павел Горбенко
Просто здоровье
Понятие «здоровый образ жизни» зародилось в СССР, когда создавалось советское общество и образ здорового и успешного человека.
Но слово «образ» - совершенно неправильный термин, он обозначает что‑то
независимое от человека. Американцы и европейцы используют слова «стиль» или
«способ», в русском есть хорошее выражение «уклад жизни». Правильнее говорить
просто «здоровая жизнь» и употреблять понятие «качество жизни и здоровья». Суть
его состоит в том, что человек существует в двух мирах: под кожей у него
находится внутренний мир, а снаружи - внешний. Внутренний мир оценивается
интегральным показателем здоровья, это состояние внутренней среды, хорошее
физическое и психическое самочувствие. А состояние внешней среды оценивается
качеством
жизни. Человек как часть природы в самой природе; и между внутренней и внешней
природой должно быть единство и гармония.
А проповедовать здоровый образ жизни, который для большинства заключается в том,
чтобы не пить, не курить и по утрам делать зарядку, - это непрофессионально.
Чтобы поддерживать здоровье, нужен индивидуальный комплексный подход.
Источники энергии
В первую очередь человек должен заботиться о своем энергетическом балансе: для сохранения здоровья ни в коем случае нельзя терять энергию. Получают ее летом, а дальше необходимо сохранять. Так, зимой нужно тепло одеваться, потому что любое переохлаждение влечет за собой простудное заболевание. Дело не в вирусах, которых все так бояться, большинство заболеваний связано с переохлаждением. Вирусы появляются вторично, изнутри организма человека или извне после переохлаждения. Есть очень простой способ избежать его - парить ноги. У русских раньше было три источника энергетической подпитки: таз с горячей водой, русская печка и баня. Печи у современного человека под боком нет, настоящую русскую баню найти довольно сложно, а вот парить ноги может каждый; вода при этом должна быть очень горячей - 42‑44 градуса, а процедура должна длиться 30 минут для настоящего эффекта и прилива энергии.
Правильная баня
Можно ходить в баню, но не стоит преувеличивать ее роль. Раньше баню посещали всего один раз в неделю, но она давала заряд энергии на три-четыре дня, а то и на неделю. Не всякая баня даст подобный положительный эффект сегодня. Например, финская может быть вредна, а настоящая русская полезна. Дело в том, что у 20‑30 % людей присутствует синдром холодных ног: их температура отличается от температуры тела на 20 градусов и больше. В финской бане также присутствует разница температур: вверху около 110 градусов, а внизу - 30‑40. Получается, разница температур в теле человека не уменьшается, а еще больше увеличивается после бани, что приводит к нарушению энергетического баланса организма. Поэтому многие люди после сауны ощущают вялость, а после русской бани человек полон энергии и готов порхать.
Зимний сон
Вопрос поддержания здоровья напрямую связан с сезонностью. В нашем институте доказали, что в году существует два сезона - зима и лето, а между ними переходные периоды. Сейчас наступает вторая половина ранней зимы - самое тяжелое, депрессивное и мрачное время, когда нужно относиться к себе по-особенному. В первую очередь это касается сна. Если летом необходимо спать 6‑8 часов, то зимой 9‑12. Если хочется спать - надо спать, даже на работе можно найти время и подремать минут 15‑20, вместо того чтобы ломать себя кофе и другими стимуляторами. Больше всего это касается детей и пожилых людей, но не чуждо и взрослым. Если на неделе не получается высыпаться из‑за работы, нужно на выходных спать столько, сколько хочется.
Северная диета
Еще одна составляющая здоровья - питание. Зимой пища должна быть белково-жировой, летом - белково-углеводной. Зимой нужно есть больше жирной пищи, ведь человеку требуется энергия, которая вырабатывается за счет жиров. Для того чтобы хорошо себя чувствовать, нужно есть яйца, до 5 штук в день, в зависимости от конституции человека. Употреблять их можно в любом виде: вареными, в виде яичницы или омлета. Яйцо - единственный продукт, который утилизируется практически на 100 %, там есть все первичные кирпичики, необходимые для строительства организма. Также необходимо употреблять сало и топленое сливочное масло. Увеличение доли жиров в рационе зимой скажется положительно, и этого количества будет совсем немного. И еще, я советую есть квашеную капусту - мощнейший стимулятор, употребление которого дает хорошие результаты. А углеводов, овощей и фруктов зимой надоупотреблять меньше.
Ходьба вместо спортзала
А что касается спорта, мне кажется, с ним мы перегибаем палку. Это относится к тем, кто фанатично «убивается» в спортзалах, тягает железо. Наши предки не занималась спортом, они работали, а физическая нагрузка полезна именно для поддержания формы. Медицинское сообщество пришло к выводу, что такая нагрузка должна составлять 30‑40 минут ходьбы в день, еще полезнее заниматься северной ходьбой с палками. Для среднестатистического человека больше не надо. Во время северной ходьбы работают все группы мышц, снимается нагрузка с ног и позвоночника. И конечно, это должно происходить не в душном помещении, а на свежем воздухе. Еще один важный момент связан с похудением. Многие считают, что физическая нагрузка сгонят вес, но это не так: она провоцирует аппетит и потребление углеводистой пищи. Если человек хочет похудеть, он должен есть в три раза меньше. Если ему этой пищи будет хватать, то это и есть его норма. Наши предки не ели первое, второе, третье и компот. Они предпочитали моноеду и не употребляли столько блюд за раз. Тем, кто хочет похудеть, необходимо сформировать сбалансированное питание, а объем уменьшить в три раза.
Микроклимат Петербурга
Также важен микроклимат дома - условия обитания. Для поддержания здоровья важно создать правильный микроклимат, обладающий высоким энергетическим потенциалом. Поможет элементарное насыщение воздуха влагой. Сегодня есть много увлажнителей воздуха, можно использовать и обычное полотенце, намочить и положить на батарею, или побрызгать на ковровое покрытие. Это значительно улучшит микроклимат. Кроме того, у нас замечательный город, который нужно любить. Я считаю, что в таком великом городе должны жить здоровые люди. Надо больше улыбаться, гулять по городу, несмотря на мрачную погоду, и, конечно, не забывать об основных рекомендациях для поддержания здоровья петербуржца.
