Что поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Как вывести лишнюю воду из организма

Если процентное содержание воды в организме превышает норму (для мужчин - 65%, для женщин - 60%), это чревато не только лишним весом, но и гипергидратацией. Под этим названием скрывается тяжёлое заболевание, которое заключается в нарушении водно-солевого обмена и способное привести к отёкам не только лица и ног, но и лёгких, и даже мозга. Поэтому уровень жидкости в тканях нужно отслеживать. И если он начинает зашкаливать, предпринимать меры для своевременного его снижения.

Зачем это нужно

Частично мы ответили на этот вопрос - чтобы снизить риск гипергидратации, которая может привести к смертельным отёкам внутренних органов. Но это не единственное осложнение, связанное с этой проблемой. Выводить жидкость из организма нужно, чтобы:

сделать борьбу против отёков более эффективной;
предупредить развитие хронических заболеваний;
нормализовать обмен веществ;
наладить лимфоотток;
улучшить работу почек и других органов;
облегчить состояние при аллергических реакциях;
избавиться от болей в мышцах и суставах;
для похудения (30% лишнего веса составляет избыточная жидкость в тканях).

Если регулярно и правильно выводить воду из организма, с вышеперечисленными проблемами вы не столкнётесь никогда.

Причины

Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, нужно понять, почему она скапливается в тканях и не выводится своевременно почками. Разыскав провоцирующий фактор, в первую очередь нужно устранить его и только потом предпринимать остальные меры. Самые частые среди них:

беременность;
бессонница;
гиподинамия;
гормональные нарушения;
заболевания: почечная недостаточность, аллергия, проблемы с сердцем, патологии щитовидной железы, ;
недостаточное количество потребляемой воды;
несбалансированный рацион и авитаминоз как следствие этого;
переизбыток соли в блюдах;
стресс, депрессия, синдром хронической усталости, нервозность, эмоциональное или нервное напряжение;
увлечение алкогольными напитками.

Если уверены, что ваш образ жизни никак не должен повлиять на скопление жидкости в организме, пройдите обследование и проконсультируйтесь по поводу возможных причин и способов избавиться от её избытка с терапевтом или нефрологом.

Симптоматика

Прежде чем искать способы, нужно убедиться, что уровень жидкости действительно превышает норму. Об этом сигнализируют следующие симптомы:

Отёки на лице (опухшие глаза) и ногах (невозможно к вечеру надеть обувь) - первые признаки того, что почки плохо выводят жидкость и она скапливается в тканях.
Лишний вес. Причём при похудении диеты и тренировки оказываются бесполезными: вес может упрямо стоять на месте.
Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, головные боли.
Со стороны сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, тахикардия.
Диурез, анурия, полиурия - изменение суточного объёма мочи.
Интоксикация организма, проявляющаяся рвотой, диареей, тошнотой.

Второй способ убедиться в наличии избыточной жидкости - купить весы-анализаторы, которые покажут вам нужную цифру, а потом сравнить её с нормой.

Противопоказания

Обращение к врачу обязательно ещё и потому, что в ряде случаев выведение лишней воды из организма противопоказано. При наличии некоторых заболеваний только специалисты могут решить данную проблему. К ним относятся:

анурия;
алкалоз;
дегидратация;
гиповитаминоз;
пониженное давление;
клубочковый нефрит;
состояние после инфаркта, кардиомиопатия, стеноз;
красная волчанка, сахарный диабет и другие аутоиммунные заболевания;
панкреатит;
подагра;
почечная, сердечная недостаточности.

Пошаговая инструкция

Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях:

Выявить причину. Поставить в приоритет её устранение. Пьёте много пива - откажитесь от него. Страдаете бессонницей - пейте снотворные. Есть заболевания - пролечитесь.
Нормализовать питание (советы будут даны ниже). Сделать упор на продукты, которые выводят жидкость.
Заняться спортом.
Отказаться от вредных привычек.
Регулярно организовывать .
Постараться решить проблему без таблеток - диуретиков, которые в последнее время всё чаще используются для похудения, чтобы согнать лишнюю жидкость.

Медикаментозные препараты, обладающие мочегонным эффектом, достаточно мощные по своему действию. Можете не сомневаться: Фуросемид за 2 дня выведет жидкость, но при этом так навредит здоровью, что потом его применение неделями будет аукаться в виде обезвоживания и болей в суставах. Поэтому для начала помогут народные советы и рецепты натуральных средств. По крайней мере, они более безопасны.

Вот несколько рецептов, по которым диуретики можно приготовить в домашних условиях.

Рецепт 1. По 20 мл рябинового и калинового сока на 100 мл лимонного сока, добавить 100 г мёда. Принимать по столовой ложке перед каждым приёмом пищи.

Рецепт 2. 10 г пищевой соды на стакан молока или воды. Тщательно размешать. Пить за 20 мин до приёма пищи 3 раза на день.

Рецепт 3. Стакан пшена на 3 л кипятка. Укутать в полотенце. Время настаивания - 10-12 часов. Пить белую пену, которая образуется на поверхности напитка. Дозировка не ограничена.

Полный курс очистки - 2 недели.

Препараты

Планируя пить из организма, получите на это разрешение у врача. И не забывайте, чем вы рискуете, принимая такое решение:

препараты-диуретики выводят вместе с водой полезные вещества, необходимые для полноценного функционирования органов;
они несовместимы с другими лекарствами;
их длительный приём чреват обезвоживанием;
к каждому из них имеются длинные списки побочных эффектов;
придётся часто бегать в туалет;
после окончания приёма проблема возвращается в течение 2 недель.

Какое именно лекарство поможет в вашем случае, может сказать только врач на основе медицинского обследования. Чаще всего для этого назначаются:

Амилорид;
Арифон;
Буметанид;
Верошпирон;
Гипотиазид;
Диакарб;
Индапамид;
Кислота этакриновая;
Клопамид;
Метозалон;
Пиретанид;
Спиронолактон;
Триамтерен;
Фуросемид (действует максимально быстро, в течение 2-3 часов, но приводит к развитию многочисленных осложнений).

Cамое щадящее лекарство из всех, с минимальным набором побочных эффектов

Или же витамины (как отдельные препараты и в поливитаминных комплексах):

пантотеновая кислота;
тиамин;
пиридоксин;
ниацин;
холекальциферол.

Самостоятельное применение таблеток может закончиться прямо противоположным эффектом.

Питание

Чтобы организовать выведение воды, в некоторых случаях достаточно лишь нормализовать питание.

Продукты

Начните с включения в рацион продуктов, выводящих жидкость из организма:

арбуз, дыня;
имбирь;
клубника, земляника, клюква;
нежирное мясо;
овощи: огурцы, морковь, тыква, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, свёкла, картофель;
орехи, сухофрукты;
петрушка, щавель, сельдерей, крапива;
рисовая каша, овсянка, гречка на воде;
творог;
фасоль, горох;
фрукты: ананас, яблоки, лимон, бананы, абрикосы, киви;
хлеб грубого помола;
чёрный, бурый рис;
чеснок;
яйца.

Особенно стоит обратить внимание на лимон, который нормализует работу мочеполовой системы. Его нужно добавлять в чай и воду, использовать вместо заправки для салатов.

Если планируете использовать крупы, то гречка справится лучше остальных. Её рекомендуется запаривать с вечера (стакан на 500 мл горячей воды) и съедать получившийся объём небольшими горстями в течение следующего дня.

А баклажаны полезны не столько сами, сколько вода после их варки. Её нужно слить, профильтровать, остудить и пить по 50-100 мл за 1 раз.

Лайфхак. Кабачки отличаются отличным мочегонным эффектом, но учтите, что только несолёные.

Напитки

Обезжиренный кефир;
мате;
берёзовый сок;
капустный, свекольный, клюквенный, огуречный соки;
кисломолочные напитки.

О кофе как мочегонном напитке специалисты спорят и не сходятся в едином мнении. С одной стороны, кофеин - один из лучших диуретиков, который эффективно выводит жидкость из организма. С другой, вместе с ней он вымывает много полезных веществ, имеет длинный список противопоказаний, способствует развитию различных осложнений. Поэтому кофе лучше пить в ограниченных количествах.

Часть напитков, напротив, способствует накоплению жидкости в тканях. Это сладкая газированная вода и алкоголь (особенно пиво). Поэтому от них лучше отказаться.

Специальная диета

Основные принципы:

Организовать сбалансированное питание, чтобы организму хватало белков, жиров и углеводов, но предпочтение отдать .
Ограничить употребление острой, солёной, копчёной, маринованной пищи.
Суточная норма соли - не более 5 г.
Исключить алкоголь.
Взять за основу рациона продукты, богатые магнием, калием, клетчаткой и витаминами из группы В.
Устраивать ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
Ничего не пить после ужина. Исключение - стакан обезжиренного кефира за полчаса до того, как планируете лечь спать.
Ежедневно выпивать по полтора-два литра воды из родников. Минеральную воду в больших количествах употреблять нельзя - 1 стакана в день хватит.
Раз в неделю устраивать разгрузочные дни на , .

В список разрешённых продуктов для данной диеты автоматически попадают те, что выводят жидкость (см. выше). К запрещённым относятся:

консервы;
корейка, сосиски, ветчина, колбасы, грудинка, куры-гриль;
икра;
кетчуп, соусы, майонез;
сыры, сливки;
жирные десерты.

Длительность - не более 2 недель.

Другие диеты, способствующие выведению жидкости:

восточная (отказ от углеводов и соли);
рисовая;
белковая;
углеводный рефид и другие.

Есть особая кефирная диета, выводящая лишнюю жидкость из организма, на неделю. Организовать её легко, а выдержать трудно. Первое правило - ежедневное употребление 1,5 л обезжиренного кефира небольшими дозировками. На каждый разрешённый продукт отводится отдельный день.

Примерное меню такой диеты:

Травы

Лекарственные растения при грамотном применении способствуют снижению веса, сгоняют воду, устраняют отёки, обладают противовоспалительным эффектом, очищают почки и мочетоки, нормализуют давление и работу сердца. Их сборы, оказывающие целенаправленное мочегонное действие, можно приобрести в аптеках:

Канефрон Н;
Мочегонные сборы №1, №2;
Леспенефрил;
Фларонин;
Нефрофит;
Цистон.

Сбором растений можно заниматься самостоятельно или приобретать отдельные их экстракты в тех же аптеках. Главное - знать, какие из них являются диуретиками.

Лёгким мочегонным эффектом обладают:

берёза;
брусника;
вишня;
мелисса;
мята;
тмин;
шиповник.

Мощные натуральные диуретики (принимать в ограниченных дозах и не длительно):

арника;
барбарис;
бузина;
горец птичий;
любисток;
пырей;
толокнянка;
хвощ.

Возьмите на вооружение несколько рецептов отваров и настоев из трав, способствующих эффективному и быстрому выведению лишней воды из организма.

Рецепт 1. 15 г измельчённого сухого корня купыря лесного на стакан кипятка. Примерное время настаивания - 20 мин. После фильтрации разбавить стаканом тёплой воды. Пить по 20 мл 3 раза на день.

Рецепт 2. 10 г измельчённого сухого корня лопуха на 2 стакана кипятка. Настаивать всю ночь. Разделить на равные порции, выпить в течение дня.

Рецепт 3. По 10 г спорыша и берёзовых листьев на стакан кипятка. Примерное время настаивания - полчаса. Пить по 100 мл 2 раза на день.

Рецепт 4. Особенно хорошо прочистить почки помогает шиповник. На 50 г измельчённых корней стакан кипятка. После вскипания варить 20 мин. Остудить, профильтровать. Пить по 50 мл 3 раза на день.

Не нужно забывать, что имеют накопительный эффект и могут вызывать привыкание. Во избежание этого курс лечения ими не должен превышать 2 недель. Для приготовления отваров и настоев лучше использовать аптечные сборы.

Мероприятия, цель которых - вывести лишнюю жидкость из организма, являются основными принципами здорового образа жизни.

Спорт

Будьте физически активны. При сидячем образе жизни каждый час нужно вставать и разминаться. Занимайтесь спортом. Больше гуляйте. Делайте зарядку. Есть специальные лимфодренажные упражнения, снимающие отёчность. Займитесь танцами, плаванием, бегом, фитнесом. Всё это заставит вас изрядно попотеть и запустит обменные процессы, которые способствуют быстрому выведению ненужной воды.

Процедуры

Лимфодренажный массаж у специалиста окажет противоотёчное действие, поможет качественно и безопасно для здоровья вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток.

Принимайте контрастный душ, солевые и . Посещайте еженедельно финские сауны и бани.

Образ жизни

Умейте грамотно чередовать отдых и работу: правильный режим дня - это лучшая защита от стрессов, которые являются одной из самых распространённых причин скопления жидкости в тканях. Старайтесь высыпаться и не допускать пустых переживаний. Если не можете справиться с ними сами, пропейте курс антидепрессантов.

Следите за своим здоровье. При наличии отёков и других симптомов не делайте поспешных выводов. Лучше пройти медобследование и проконсультироваться с врачом, чтобы действовать целенаправленно.

Носите удобную одежду, не пережимающую разные части тела. Отдайте предпочтение обуви без каблука.

Хотите похудеть - начните этот путь с выведения лишней жидкости. Это позволит уже в первые 2-3 дня избавиться от 2-3 кг, подарит лёгкость и мотивацию для дальнейшего снижения веса.

Жидкость – неотъемлемая часть организма, без которой он не может существовать. Нередко случаются сбои, когда клетки активно накапливают воду. Появляются отеки в различных частях тела, увеличивается масса тела (несмотря на физическую активность и регулярные тренировки), усиливается нагрузка на сердце, почки и другие жизненно важные органы. Для предотвращения развития заболеваний на фоне отечности и эффективного похудения важно знать, как вывести лишнюю воду из организма.

Причины задержки жидкости в организме

Скопление чрезмерного количества жидкости в клетках может быть обусловлено следующими причинами:

Нарушения в работе мочевыделительной системы. Заболевания почек могут провоцировать задержку воды. Так как с мочой выводится большое количество белка, то при его недостатке в крови появляются отеки.
Эндокринные заболевания. Сбои в работе щитовидной железы провоцируют повышение в крови веществ, накапливающих и задерживающих воду.
Нарушения сердечно-сосудистой системы. Если сердце не способно перекачивать кровь в необходимом количестве – происходит застой крови в сосудах. Это приводит к варикозному расширению вен, задержке жидкости в тканях, появлению отеков.
Злоупотребление спиртными напитками. При частом употреблении алкогольных напитков происходит обезвоживание. Так, организм начинает «запасаться» водой, задерживая ее в клетках и тканях.
Недостаточное . При недостаточном ее поступлении, происходит задержка и накопление в клетках и тканях. Чтобы вывести из организма в данном случае лишнюю воду, необходимо увеличить употребление чистой (отфильтрованной, минеральной) воды до 2 – 2,5 л в сутки.
Несбалансированное питание. Злоупотребление вредной пищей (жирными, мучными, жареными, копчеными блюдами) способствует замедлению метаболизма и застою жидкости в межклеточном пространстве. Это способствует увеличению массы тела и нагрузки на внутренние органы.
Малоподвижный образ жизни. Лишняя вода выводится потом и почками. При отсутствии физической активности нет необходимого сокращения мышечной ткани, и организм не может самостоятельно вывести из клеток лишнюю жидкость.

Если причины отечности связаны с заболеваниями, следует обратиться за квалифицированной помощью. При своевременном и эффективном лечении можно быстро решить проблему задержки в организме лишней жидкости.

Факторы, провоцирующие застой воды в клетках

Застой воды в тканях может происходить при некоторых провоцирующих факторах:

Длительное хождение на высоком неустойчивом каблуке, долгое стояние;
Появление отечности может появляться перед началом менструации и в первом триместре беременности;
Злоупотребление в рационе соленьями, маринадами, сладостями, черным кофе;
Дефицит магния. Увеличение в рационе бобовых, орехов, морской капусты способствует восполнению в организме магния и уменьшения отечности;
Прием некоторых видов лекарственных препаратов, оральных контрацептивов.

Предотвращение факторов, провоцирующих накопление жидкости в тканях, и достаточное употребление чистой воды способствуют быстрому уменьшению отечности, выведению шлаков, естественному похудению.

Методы выведения лишней воды

Нижеперечисленные методы, как выводить лишнюю воду из организма, способствуют уменьшению отечности, заметному похудению и улучшению общего состояния:

Массаж. Регулярное проведение сеансов массажа способствует улучшению кровоснабжения и оттоку лимфатической жидкости, разгону метаболизма, расслаблению, снижению концентрации лишней влаги. Массаж в области живота, бедер, ягодиц способствует быстрому похудению.
Сауна. Горячий пар и повышенная влажность в сауне способствует повышению потоотделения. Вместе с потом выводятся токсины, улучшается метаболизм, ускоряется процесс похудения.

. Помогают выводить из клеток организма застоявшуюся лишнюю воду, улучшают обмен веществ, что помогает быстро похудеть. В наполненную теплой водой (температура воды должна быть не выше 40 °С) ванну добавить 200 гр морской соли (можно добавить 100 гр пищевой соды). Принимать 15 – 20 минут, затем, не смывая, укутаться в теплый плед и полежать 30 минут. Затем ополоснуться теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.

Для улучшения эффективности и быстрого выведения лишней воды не рекомендуется принимать пищу за 2 часа до и 2 часа после процедуры.

Мочегонные средства. Такие препараты помогают быстро выводить из организма застоявшуюся жидкость. Однако, для избежания побочных эффектов не рекомендуется самостоятельно принимать мочегонные диуретики.

Диуретическими свойствами обладают некоторые растения, которые можно использовать в домашних условиях, заваривая их как чай. К диуретикам относятся: барбарис, листья брусники, толокнянка, березовый сок, плоды шиповника, ромашка аптечная, мелисса, горец птичий, бузина, цветы арники.

Диета. Придерживаясь норм диетического питания с большим употреблением свежей растительной пищи, белковых мясных и молочных продуктов, можно быстро похудеть и вывести из межклеточного пространства лишнюю влагу.

Подобрать наиболее подходящий вариант диеты поможет квалифицированный врач-диетолог, учитывая индивидуальные особенности и необходимость быстрого похудения.

Физические нагрузки. Выполняя некоторые виды физических упражнений, можно быстро вывести из организма лишнюю воду, подтянуть и укрепить мышцы, заметно похудеть. Для улучшения результата рекомендуется выполнять физические нагрузки в комплексе с правильным питанием.

Употребление воды. Достаточное поступление в организм чистой воды способствует выведению из тканей токсинов и лишней жидкости. В сутки необходимо выпивать до 2,5 л чистой воды. Чай, кофе, соки, бульоны, иные напитки не учитываются. Для предотвращения утренней отечности необходимо выпивать основной объем воды до 18:00.

Принципы правильного сбалансированного питания в комплексе с физическими нагрузками и дополнительными методами помогают выводить застоявшуюся в клетках влагу, заметно похудеть, улучшить общее состояние.

Самостоятельный прием чаев и отваров из растений- диуретиков опасен, важно знать меру. Несмотря на кажущуюся безобидность, лекарственные травы оказывают мощное диуретическое действие, а злоупотребление ими может привести к ухудшению состояния организма.

Способы выведения лишней жидкости

Быстро выводить из тканей и клеток лишнюю жидкость можно с помощью разгрузочных дней. Их можно проводить не чаще 1 – 2 раз в неделю. Разгрузочные дни могут быть:

. В течении суток выпивать не менее 2 литров 1-% кефира,
Овощными. В течении дня употреблять свежеприготовленный салат из овощей (капуста, редис, морковь, свекла, огурец) или принимать их по отдельности.
На основе соков. Свежеприготовленные соки из тыквы, огурца, моркови, свеклы способствуют очищению организма от токсинов и выведению лишней воды.
Овсяные. Употребление в пищу в течении дня каши из овсяной крупы очищает организм и насыщает микроэлементами.
. Для его приготовления в 200 мл кипящего молока добавляют 1 ч.л. зеленого крупнолистового чая. Дают настояться 15 минут и выпивают небольшими порциями в теплом виде.

Разгрузочные дни способствуют снижению веса и удержанию его, заметному похудению, уменьшению отечности. Независимо от выбранного продукта для разгрузочных дней важно употреблять в достаточном количестве чистую воду.

Питание при склонности к отечности

Регулярное употребление в пищу продуктов, помогающих вывести лишнюю воду из организма для похудения, способствуют снижению отечности, массы тела, застоя воды в клетках и тканях.

Улучшают работу почек и выводят лишнюю воду, токсины и шлаки следующие продукты:

Овощи: арбузы, дыня, огурцы;
Зелень: сельдерей, петрушка, щавель, крапива, хрен;
Фрукты (богатые калием и магнием): яблоки, черешня, вишня, земляника, малина, слива, цитрусовые;
Белковые продукты: нежирное мясо птицы, яйца, творог, бобовые;
Крупы, богатые клетчаткой: греча, овсяная крупа, перловая крупа;
Сухофрукты и компоты из них;
Ананас – способствует эффективному выведению воды и быстрому похудению.

Меры предосторожности

Самостоятельное лечение отечности для быстрого похудения должно основываться на принципах соблюдения мер предосторожности:

Запрещается придерживаться строгих монодиет без консультации врача,
Разгрузочные дни проводят под наблюдением специалиста-диетолога,
Запрещается самостоятельно принимать мочегонные препараты без назначения врача. Возможно появление обезвоживания, нарушения работы почек, выведения из организма необходимых минералов.
Не рекомендуется частое употребление чаев для похудения на основе мочегонных растений. Так как они дают лишь кратковременный эффект и способствуют выведению полезных микроэлементов. При отмене чая-диуретика проблема задержки воды возвращается.

Внимательное отношение к своему здоровью, соблюдение принципов здорового сбалансированного питания, отказ от употребления вредной пищи и алкогольных напитков способствуют улучшению работы выделительной системы организма.

Регулярные физические нагрузки, достаточное потребление чистой воды помогают выводить из организма лишнюю жидкость, уменьшать отечность и массу тела, заметно похудеть.

Самолечение может негативно отразиться на здоровье. Поэтому перед применением даже самых безобидных, на первый взгляд, методов важно проконсультироваться с врачом.

Если вы столкнулись с такой проблемой как отёки или же считаете, что в вашем организме много лишней жидкости, то можно и нужно её вывести. Выясните, как это сделать правильно и без вреда для здоровья!

Правильное питание

Чтобы вывести избыток жидкости из организма, нужно, прежде всего, пересмотреть свой рацион, так как существуют продукты, задерживающие воду. К таковым относятся все солёности (соль буквально притягивает жидкость и впитывает её), маринованные закуски, жареное, а также алкоголь (в том числе и некрепкий, например, пиво).

Если у вас есть отёки, то старайтесь максимально сокращать потребление соли и по возможности откажитесь от маринованного, жареного и спиртных напитков. Готовить блюда лучше всего на пару или в духовке, допускаются варка и тушение.

Полезны продукты, содержащие клетчатку (овощи, некоторые злаки, фрукты), так как она впитывает воду и мягко выводит её из организма, причём вместе со шлаками.

Как ни странно, для выведения жидкости нужно употреблять достаточное количество воды. Дело в том, что если её будет недостаточно, то организм забьёт тревогу и любые поступающие в него напитки будет запасать «на чёрный день».

В сутки взрослому человеку необходимо не менее 1,5-2 литров жидкости.

Правильный образ жизни

Как вывести лишнюю воду из организма? Ведите здоровый и правильный образ жизни.

Вот несколько важных правил:

Старайтесь больше двигаться, так как малоподвижный образ жизни нередко приводит к возникновению отёков и развитию сопутствующих заболеваний. И особенно сильно страдают ноги.

На ночь старайтесь не употреблять жидкость, так как она непременно задержится в организме, ведь в ближайшие несколько часов вы точно не будете двигаться.

Если имеются проблемы со здоровьем, то решайте их своевременно, иначе они могут накопиться, словно снежный ком. И тогда последствия будут более серьёзными.

Домашние средства

Можно использовать и народные средства, некоторые из них весьма эффективны.

Может помочь обычный арбуз, который, как известно, является мощным натуральным диуретиком. Если избыток жидкости значительный, можно устроить разгрузочный арбузный день
Неплохим средством является и кефир, его тоже можно использовать для проведения разгрузочного дня.
Мочегонным эффектом обладает кофе, особенно натуральный. Но не стоит переусердствовать, так как этот напиток может спровоцировать учащение сердцебиения. Хватит и двух-трёх чашек в день, причём желательно выпить их в первой половине дня.
Можно использовать молокочай, то есть чай с молоком (но без сахара), он очень полезен, в том числе и для почек. В день такого напитка можно выпить около литра.
Очень полезен берёзовый сок. Но важно найти натуральный и качественный, только такой будет обладать уникальными свойствами.
Подойдут и листья берёзы. Две столовых ложки такого сырья залейте стаканом кипятка и в течение получаса настаивайте в тепле. Затем процедите готовый настой и принимайте каждые три-четыре часа по чайной или столовой ложке, в зависимости от степени отёков.
Применяйте кожуру яблок. Высушите её, а потом столовую ложку сухого сырья залейте одним стаканом кипятка и настаивайте около двадцати минут. Процедите средство, остудите и употребляйте в течение дня (до пяти раз) как чай по половине стакана (примерно по 100 мл).
Очень полезен и прекрасно выводит из организма жидкость тыквенный сок. И его можно пить весь день (до полутора литров), он утолит и жажду и голод. Так что можно избавиться и от воды, и от лишних килограммов, если устроить такой разгрузочный день.
Отлично справляются с такой задачей морсы из таких ягод как калина, брусника, малина, клубника. Но пить их рекомендуется не более двух-трёх стаканов в сутки.
Попробуйте использовать толокнянку (так называемое медвежье ушко). Примерно две чайных ложки сухих листьев этого растения залейте стаканом кипятка и томите на медленном огне двадцать минут. Настаивайте полчаса, процедите средство и пейте пять-шесть раз в день до еды по столовой ложке.

Аптечные средства

Любые мочегонные аптечные медикаментозные препараты, как и желчегонные, может назначать только врач и только после проведённого полного и подробного обследования. И они применяются лишь при серьёзных проблемах, таких как повышенное артериальное давление или же почечная недостаточность.

В аптеках продаются различные травяные лекарственные готовые сборы. Они весьма эффективны и не так опасны. Но всё же и их следует принимать по совету специалиста. Кроме того, важно соблюдать указанные в инструкции по применению дозировки.

Процедуры

Помогут вывести избыток жидкости и некоторые процедуры:

Физические упражнения. Улучшит ситуацию даже десятиминутная зарядка, но при условии, что она будет активной. А лучше регулярно заниматься спортом, делать это можно и в домашних условиях.
Эффективно выводят воду посещения сауны или бани, при тепловом воздействии жидкость буквально испаряется из организма.
Если отекли ноги, то может помочь массаж. Просто помните конечности, разотрите их, слегка постучите по ним.
Примите ванну с содой и солью. Для этого в воду, температура которой должна составлять около 38-40 градусов, добавьте два стакана соли (желательно натуральной морской) и стакан соды. Такие средства, во-первых, вытягивают жидкость, во-вторых, заметно улучшают кровообращение и состояние кожи. Кроме того, считается, что эта процедура способствует похудению. Принимать ванну в первый раз следует не дольше пяти минут, затем постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 20-25 минут.

Будьте осторожны!

Попытки вывести из организма лишнюю воду не должны быть слишком активными. Не переусердствуйте и помните о том, что жидкость крайне необходима, ведь из неё на 60-70% состоит наш организм. И если перестараться, то можно довести себя до обезвоживания, а оно крайне опасно.

Кроме того, практически любые диуретики вымывают из организма калий, а он необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Так что старайтесь восполнять его запасы.

Если отёки сильные и сопровождаются прочими тревожными симптомами, то не занимайтесь самодеятельностью, это может быть вредно и опасно. Посетите врача и пройдите обследование, чтобы выяснить причины проблем.

Выводя жидкость из организма, будьте разумны и осторожны, чтобы не навредить себе.

Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Разберемся, что вызывает скопление жидкости и как этого избежать.

Причины задержки жидкости в организме могут быть разнообразны:

недостаток физической активности;
несбалансированное питание;
гормональные изменения;
недостаточное потребление воды;
чрезмерное потребление соленой пищи;
вредные привычки и др.

При недостатке движения организм не может вывести лишнюю воду, так как для этого требуется сокращение мышечной ткани. Таким образом, постоянный сидячий образ жизни способствует появлению отеков. При недостатке влаги организм начинает накапливать и запасать жидкость в каждой клеточке нашего тела и в межклеточном пространстве. Утолять жажду нужно не газированными, сладкими напитками или соками, а именно чистой водой. Несбалансированное питание негативно сказывается на всех функциях организма. В первую очередь нарушается метаболизм, отсюда и возникают проблемы с накапливанием лишней жидкости.

Если вы хотите значительно снизить массу своего тела, то в первую очередь необходимо вывести лишнюю жидкость из организма. Вот несколько действенных советов, как быстро и безопасно ускорить этот процесс:

1) Интересное наблюдение для любителей кофе и чая – в этих напитках содержится кофеин , являющийся природным диуретиком, одна чашка кофе или чая, без сахара и молока, в день поможет выгнать из организма жидкости в два раза больше полученного объема.

2) Еще один интересный способ очищение организма – с помощью неочищенного риса . Черный или бурый рис способен освобождать организм от шлаков и избытка накопившейся соли. Также рис выводит лишнюю воду из организма, адсорбируя ее из клеток. Во время готовки риса для снятия отечности, следует воздержаться от добавления соли в блюдо.

3) Травяные настои прекрасно помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Например, настои из березовых листьев, брусники, семян укропа, толокнянки, аврана лекарственного обладают выраженным мочегонным действием.

4) Посещение сауны и бани так же помогает вывести лишнюю жидкость. В домашних условиях можно принять ванну с солью или содой . 10 минут в такой ванне, а после 40-50 минут под одеялом дадут эффект парника. С потом лишняя вода выйдет, и с утра, после приема такой ванны с вечера, весы покажут меньше минимум на полкило.

5) Специально для того, чтобы помочь деликатно вывести лишнюю жидкость из организма, Herbalife предлагает продукт Целл-у-лосс, способствующий предотвращению накопления излишней жидкости в организме и поддержанию в организме естественного баланса микроэлементов.

Комплексное действие для
деликатного выведения
лишней жидкости:

Петрушка способствует выведению лишней жидкости (1)
Калий регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот (2)
Магний контролирует баланс калия и натрия для поддержания внутриклеточного водного баланса (3)

1 – Kreydiyyeh, S. I., and J. Usta
2 – Лифляндский В.Г., Витамины и минералы. – М: ЗАО «ОЛМА Медиа Групп», 2010. – стр. 146-147.
3 – Ф.Н. Зименкова, Учебное пособие «Питание и здоровье». Прометей; Москва; 2016 – стр. 40; ISBN 978-5-9907123-8-6

6) Придерживайтесь сбалансированного питания. Воздержитесь от чрезмерного потребления соленой, жареной, копченой пищи, жирных и высокоуглеводных блюд. Также недостаток витамина группы B и магния провоцирует накопление лишней жидкости в организме, поэтому его следует восполнять за счет включения в свой рацион продуктов, богатых этими витаминами и минералами. Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов и ягод, зелени, круп, приготовленных без соли. Белки также способствуют выведению лишней жидкости , поэтому полезными будут творог, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты.

7) Также, чтобы не провоцировать застой жидкости в организме, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна . А перед самим сном выпивайте не более одного стакана нежирного кефира, воздержитесь от потребления большого количества жидкости также за 2-3 часа до сна.
13 января 2017, 16:46 2017-01-13

И бережет лишнюю воду . Поэтому солите приготовленные блюда уже после подачи на стол. Используя готовые пряности и приправы, обращайте внимание на составные части. Как правило, многие из них уже содержат соль. Если вы замените соль специальными соусами, то усилите эффект.

Введите в свой рацион таких продуктов, как свекла, крапива, щавель и сельдерей. Они прекрасно контролируют водный баланс. Арбузы являются натуральным мочегонным средством. Их употребление поможет вам избавиться от излишков воды и шлаков. Так же, в качестве мочегонного, используйте заваренную яблочную кожуру. Лучше, если вы ее предварительно высушите.

Посидите . Для этого два дня съедайте вареные овощи, картофель и морковь, но не более чем по 5 клубней. Следующие два дня употребляйте в пищу отварное мясо. По 200 г в день. На пятый день ешьте отварную рыбу. Шестой день - свежие овощи и фрукты. Седьмой – кефир.

Ежедневно выпивайте не менее 3 литров воды. Если организм задерживает воду , ощущает ее нехватку. Выпивая воду , не беспокойтесь о возникновении отеков. Получая ее в достаточном количестве, организм довольно избавляется от нее. Кроме того, вы избавитесь от накопленных за долгие годы шлаков . Но учтите, что пить необходимо простую воду либо слабозаваренный, несладкий чай. Морсы, соки, газированные напитки воспринимаются организмом, как еда, а не как питье. И используя их вы не получите необходимого результата.

Связанная статья

Излишек жидкости в организме не всегда является следствием большого употребления воды. Иногда это связано с переменой гормонального фона, плохой работой почек или печени, а также других органов. Чаще ощущают отечность женщины, так как именно у них происходят частые смены уровня гормонов. Отечность может вызывать головные боли, тяжесть во всем теле и упадок сил. Если лишнюю жидкость, состояние постепенно нормализуется.

Инструкция

Соль способствует скапливанию жидкости в клетках организма , поэтому ее употребление следует ограничить. Также исключите пересоленные продукты из своего рациона, не забудьте и о вреде копченостей, как бы они не заманивали своим ароматом, обходите их стороной на время выведения отеков.

Употребляйте меньше воды, исключение составляет чай с молоком. Именно в такой комбинации он обладает мочегонным эффектом и выводит отеки. Есть мнение, что зеленый чай и молоко вещи несовместимые, на самом деле это не так. Чай приобретает сливочные нотки молока и дарит истинное наслаждение от чаепития.

Мочегонные сборы, имеющиеся в аптеке, хорошо выводят жидкость из-за разнообразного состава, ведь травы лучше действуют в комплексе. Мочегонные или урологические сборы не вредны , и употреблять их можно без предварительной консультации с врачом, строго следуя инструкции. Если у вас есть предрасположенность к аллергическим реакциям, будьте внимательны, сборы могут спровоцировать приступ.